Leven met een gevoelig zenuwstelsel
Waarom lijkt mijn systeem meer op te pikken, langer vast te houden en intenser te reageren dan dat van anderen?
Sommige mensen lijken meer op te merken dan anderen.
Waar anderen relatief snel herstellen, blijven sommige mensen nog uren of dagen bezig met wat er gebeurd is.
In deze categorie vind je antwoorden op veelgestelde vragen over overprikkeling, stress, herstel, gevoeligheid, energie, zenuwstelselregulatie en draagkracht.
Een woord vooraf
Het kenniscentrum is opgesteld om te informeren en inzicht te bieden, niet als vervanging van therapie, medische zorg of professionele begeleiding.
De inhoud kan herkenning oproepen, maar ook vragen, spanning of weerstand.
Wat je erin herkent en welke betekenis dat voor jou heeft, is individueel afhankelijk van meerdere factoren.
Lees op jouw eigen tempo en in de context die voor jou werkt.
Aceso besteedt zorg aan wat hier geschreven staat.
Deze informatie biedt algemene duiding en omvat geen persoonlijk advies.
Wat ervan passend is voor jouw situatie, vraagt om een eigen afweging en, waar nodig, overleg met een bevoegde zorgverlener.
Begeleiding die binnen Aceso wordt beschreven, is geen psychotherapie en vervangt geen psychologische, psychiatrische of medische zorg wanneer die aangewezen is.
Ben je in begeleiding bij een therapeut, bespreek het gerust met die persoon.
Heb je vragen over de inhoud, dan mag je die sturen naar info@aceso.be.
Deze pagina en inhoud werd geschreven door
Matthieu Bosmans - Kinesitherapeut en lichaamsgericht werk.
Misschien herken je dit
-
Na een drukke werkdag heb je thuis weinig ruimte meer voor geluid, vragen of onverwachte dingen.
-
Een gesprek is al lang voorbij, maar je merkt dat je lichaam of gedachten er nog mee bezig zijn.
-
Drukke plaatsen, veel sociale contacten of verschillende prikkels kort na elkaar kosten je opvallend veel energie.
-
Je functioneert vaak goed, maar merkt soms pas achteraf hoeveel spanning je ondertussen hebt opgebouwd.
Mensen verschillen in wat ze waarnemen, hoe sterk ze daarop reageren en hoeveel tijd of ruimte ze nodig hebben om ervan te herstellen.
De relevante vraag is daarom niet alleen hoe gevoelig je bent, maar ook wat je systeem opmerkt, verwerkt en kan dragen binnen de context waarin je leeft.
Waarom minder voelen niet noodzakelijk de oplossing is
Wanneer je veel opmerkt of snel overprikkeld raakt, lijkt minder voelen soms de eenvoudigste oplossing.
Maar gevoeligheid op zichzelf hoeft geen probleem te zijn.
Interessanter is om te leren onderscheiden wat je opmerkt, waarop je reageert, wanneer spanning zich opstapelt en wat helpt om opnieuw ruimte te ervaren.
Zo verschuift de vraag van “Hoe zorg ik dat ik minder voel?” naar “Hoe kan ik beter omgaan met wat ik opmerk en ervaren?”
→ Lees de volledige gids:
Misschien gaat jouw vraag eigenlijk hierover
-
Merk je vooral dat je jezelf verliest wanneer spanning stijgt?
→ Blijf bij jezelf -
Merk je vooral dat gevoeligheid moeilijk wordt in contact met anderen?
→ Relaties zonder jezelf te verliezen -
Blijft vooral dezelfde reactie terugkomen, ook al begrijp je ze ondertussen?
→ Patronen die blijven terugkomen -
Uit spanning zich vooral in pijn of terugkerende lichamelijke klachten?
→ Lichaam, stress & terugkerende klachten
Wil je hiermee aan de slag?
Wanneer overprikkeling, spanning of moeilijk herstellen regelmatig invloed hebben op je dagelijks leven, kan het zinvol zijn om niet alleen te begrijpen wat er gebeurt, maar ook te onderzoeken welk patroon telkens terugkomt, wanneer het begint en wat maakt dat je er moeilijk uit geraakt.
Wil je eerst ervaren hoe Aceso werkt?
Dan is een ervaringsavond een laagdrempelige eerste stap.
Herken je één concreet patroon dat blijft terugkomen, bijvoorbeeld blijven doorgaan tot je leeg bent, piekeren, over je grens gaan of moeilijk kunnen herstellen na spanning?
Dan kan Breaking the Cycle een gerichte volgende stap zijn.
Spelen meerdere thema’s door elkaar, zijn je klachten complexer of weet je niet goed waar te beginnen?
Dan is individuele begeleiding waarschijnlijk passender.