Patronen die blijven terugkomen
Waarom blijf ik hetzelfde doen?
Je begrijpt vaak heel goed wat er gebeurt.
Toch reageer je onder spanning soms opnieuw zoals je eigenlijk niet wilt.
Waarom is inzicht alleen niet altijd genoeg?
Een woord vooraf
Het kenniscentrum is opgesteld om te informeren en inzicht te bieden, niet als vervanging van therapie, medische zorg of professionele begeleiding.
De inhoud kan herkenning oproepen, maar ook vragen, spanning of weerstand.
Wat je erin herkent en welke betekenis dat voor jou heeft, is individueel afhankelijk van meerdere factoren.
Lees op jouw eigen tempo en in de context die voor jou werkt.
Aceso besteedt zorg aan wat hier geschreven staat.
Deze informatie biedt algemene duiding en omvat geen persoonlijk advies.
Wat ervan passend is voor jouw situatie, vraagt om een eigen afweging en, waar nodig, overleg met een bevoegde zorgverlener.
Begeleiding die binnen Aceso wordt beschreven, is geen psychotherapie en vervangt geen psychologische, psychiatrische of medische zorg wanneer die aangewezen is.
Ben je in begeleiding bij een therapeut, bespreek het gerust met die persoon.
Heb je vragen over de inhoud, dan mag je die sturen naar info@aceso.be.
Deze pagina en inhoud werd geschreven door
Matthieu Bosmans - Kinesitherapeut en lichaamsgericht werk.
Misschien herken je dit
Je hebt al veel over jezelf begrepen.
Je weet waar een reactie vandaan komt en ziet soms zelfs precies welk patroon zich herhaalt.
En toch merk je dat je op bepaalde momenten opnieuw:
-
begint te piekeren terwijl je weet dat het je niet verder helpt;
-
jezelf aanpast terwijl je dat eigenlijk niet wilt;
-
dichtklapt, aanspant of terugtrekt wanneer de spanning stijgt;
-
in dezelfde dynamiek terechtkomt, ook al had je je voorgenomen het anders te doen.
Dat betekent niet noodzakelijk dat je nog meer moet begrijpen.
Soms zit de moeilijkheid niet in weten wat je anders wilt doen, maar in het beschikbaar houden van die mogelijkheid wanneer het erop aankomt.
Waarom blijf ik hetzelfde doen, terwijl ik het eigenlijk al begrijp?
Je neemt je voor om anders te reageren.
Minder te piekeren. Niet opnieuw ja te zeggen.
Rustiger te blijven wanneer iemand kritiek geeft.
Je grens eerder te voelen.
En soms lukt dat ook.
Tot de spanning stijgt.
Dan merk je dat je toch opnieuw doet wat je eigenlijk niet meer wilde doen.
Dat kan frustrerend zijn. Zeker wanneer je al veel over jezelf begrijpt.
Maar begrijpen wat er gebeurt en op het moment zelf iets anders kunnen doen, zijn niet hetzelfde.
Waar herken jij jezelf in?
Klik op het onderwerp hieronder om er meer over te lezen
Waarom gebeurt dit?
Een terugkerend patroon is niet alleen iets wat je denkt.
Wanneer spanning stijgt, kan je lichaam sneller reageren dan je bewuste denken kan volgen.
Je gaat bijvoorbeeld uitleggen, controleren, pleasen, oplossen, terugtrekken of eindeloos analyseren.
Niet noodzakelijk omdat je daarvoor kiest, maar omdat die reactie op dat moment vertrouwd en beschikbaar is.
Daarom kun je heel goed weten:
Ik hoef dit niet opnieuw te doen...
en merken dat je het tóch doet.
Verandering vraagt dan meer dan het patroon herkennen.
Het vraagt dat er op het moment waarop het patroon actief wordt meer mogelijkheden beschikbaar komen.
Veelgestelde vragen
Misschien gaat jouw vraag eigenlijk hierover
Verlies je vooral jezelf wanneer spanning stijgt?
→ Blijf bij jezelf
Merk je vooral overprikkeling, snel vollopen of moeilijk herstellen?
→ Leven met een gevoelig zenuwstelsel
Gebeurt het vooral in contact of relaties?
→ Jezelf blijven in relaties
Ik ervaar voornamelijk fysieke klachten waar ik anders mee omwil gaan.
Wil je hiermee aan de slag?
Wanneer één concreet patroon blijft terugkomen en je merkt dat begrijpen alleen weinig verandert, kan het zinvol zijn om niet alleen te onderzoeken waarom het gebeurt, maar ook wat er gebeurt op het moment dat het patroon het opnieuw overneemt.
Breaking the Cycle is een individueel traject waarin we rond één concreet terugkerend patroon werken.7
Zijn er meerdere thema's die door elkaar lopen of weet je nog niet goed waar te beginnen? Dan kan individuele begeleiding een passendere eerste stap zijn.