Herkenbaar?
Regelmatig overprikkeld of last van chronische stress?
Loslaten en ontspannen, hoe doen anderen dat toch?
Niet uitgerust, ondanks voldoende uren slaap?
Geen energie meer tegen het einde van de werkdag?
Voel je je vaak gespannen, onrustig of overprikkeld?
In deze reeks leer je op een veilige en toegankelijke manier spanning los te laten via het lichaam. Een combinatie van TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) en somatisch lichaamswerk geeft je praktische handvaten om je zenuwstelsel te reguleren, je draagkracht te vergroten en terug te zakken in jezelf.
®
Wil jij leren hoe je je lichaam echt tot rust kan brengen?
Dan is dit traject helemaal iets voor jou:
Ontlaad wat vastzit
®
Dankzij TRE en Somatisch lichaamswerk
Inzichten en handvaten
om echt tot rust te komen.
Ontlaad wat vastzit
Lichaamsgerichte tools om spanning te ontladen en ontspannen.
Leer je eigen energie- en stresslevel te monitoren, bewaken en bijsturen aan de hand van eenvoudige oefeningen en tools. Een perfecte mix tussen praktische kennis en fysiek ontdekken. Geen ervaring nodig.
-
4 woensdagavonden in kleine groep (max 10 personen)
-
Praktische handvaten om zelf veilig aan de slag te gaan.
-
Leer spanningen zelf opsporen en loslaten.
-
Leer je eigen lichaamssignalen sneller gewaarworden en ontdek op jouw tempo wat ze je willen zeggen.
-
Ontdek de meerwaarde van het prikkelniveauschema en de praktische impact ervan.
-
Ontdek wat je zelf kan doen om iedere keer weer veilig te thuis te komen bij jezelf.
-
Ga aan de slag met TRE en Somatisch lichaamswerk om je lichaam in te zetten als kompas bij stress en overprikkeling.
Disclaimer:
Dit traject vormt geen vervanging voor therapie of eerstelijnszorg
Wat is TRE ?
®
TRE staat voor “Tension and trauma releasing exercises”.
Het is een krachtige en efficiënte zelfhulptool om dagelijkse en/of dieperliggende spanningen los te laten.
Aan de hand van 7 eenvoudige, toegankelijke oefeningen leer je hoe je zowel dagelijkse stress als diepere spanning kan loslaten door het (her)activeren van je natuurlijke herstel mechanisme.
TRE helpt jou om spanningen los te laten, en om terug in balans te komen. Als je regelmatig gebruik maakt van deze tool, zal je veerkrachtiger en opgewekter in het leven komen te staan.
Dagelijkse stress loslaten, hoe pak je dat aan als prikkelgevoelige persoon?
Zoals hierboven vermeld, is het probleem niet dat je niet kan ontspannen. De uitdaging is passende kennis en handvaten.
Deze methode helpt je dagelijkse stress en de diepere spanningen loslaten, eens je vertrouwd bent met dit natuurlijk mechanisme.
®
®
Wat is Somatisch lichaamswerk ?
Somatisch lichaamswerk helpt je beweging gericht in te zetten.
Soms voelen we spanning of klachten op bepaalde plaatsen, maar ligt de oorzaak van die spanning ergens anders.
Dankzij deze handvaten leer je achterhalen waar je lichaam op dit moment nood aan heeft en hoe die nood te beantwoorden.
De meerwaarde hier zit hem in zijn systemische aanpak.
TRE gaat vanuit spierspoelactivatie een ontspanning uitlokken, terwijl je met somatisch lichaamswerk het bindweefsel en cellulair aan de slag gaat.
Dit houdt in dat je je natuurlijke dynamiek van contractie en expantie hier hercalibreert.
Tijdens de reeks leer je 4 bewegingen opbouwen en bijsturen. Die bewegingen worden gekaderd aan het prikkelniveau schema en de impact ervan op fysiek en mentaal vlak.
In dit deel leer je:
-
Achterhalen waar je spanning zit.
-
Hoe spanning om te buigen naar ontspannen met behulp van 4 bewegingen.
-
Stappen zetten in wat de spanning je komt vertellen.
"Je leert niet alleen spanning ontladen, maar ook luisteren naar wat je lichaam je nodig heeft
"Stap voor stap, op jouw tempo."
®
Praktische informatie?
-
Investering: 285€ (inschrijving pas geldig na betaling)
-
4 woensdagavonden (28/01 - 04/02 - 11/02 - 25/02) in kleine groep (max 8 personen)
-
Telkens van 19.30u tot 21.30u
-
-
Leer praktische handvaten en ga meteen zelf aan de slag
-
Inclusief naslagwerk in pdf formaat zodat het levenslang voor je inzetbaar blijft.
Veelgestelde vragen
-
Zijn er vereisten om aan de cursus deel te nemen?
Deelname aan het traject vereist dat je akkoord gaat met volgende gezondheids- en verantwoordelijkheidsvereisten:
- Ik draag zorg voor mezelf en blijf binnen mijn comfortzone.
- Ik ben zelf verantwoordelijk voor mijn eigen lichamelijke conditie.
- Ik ben niet zwanger.
- Ik kan lichte fysieke oefeningen doen (vgl yoga, fitness) en kan mezelf voldoende emotioneel en cognitief bijsturen.
- Ik kies voor deelname uit eigen beweging.
- Ik erken en accepteer dat ik deze techniek aanleer voor eigen gebruik en dat deze sessies geen kwalificering zijn om daarna, met deze techniek anderen te begeleiden of TRE aan te leren aan derden.
Bij twijfel of meer informatie kan je hier contact met me opnemen.
-
Wat zijn de annulatievoorwaarden?
Annulatie kan kosteloos tot 48u voor deelname. Binnen de 48 u voor aanvang rekenen we een administratieve kost van 40€ aan. Eenmaal het traject gestart, kan er geen vergoeding meer voorzien worden.
-
Kunnen lessen ingehaald worden?
Om de groepsdynamieken te respecteren kunnen lessen helaas niet op een later moment ingehaald worden. Wel ontvang je net als alle andere deelnemers een samenvatting in pdf.
-
Is het mogelijk om een factuur te verkrijgen?
Absoluut. Gelieve de nodige informatie zoals btw, bedrijfsnaam en adres bij je inschrijving te vermelden onder opmerkingen met alle nodige gegevens.
-
Wat breng ik mee naar de live momenten?
Comfortabele kledij om te bewegen.
-
Door wie wordt het traject begeleidt?
Het TRE-luik wordt begeleid door gecertificeerde TRE-trainer Inez Finoulst.
De andere luiken van het traject worden mee begeleid door Matthieu Bosmans en Inez Finoulst samen.
-
Op welke manier schrijf je je in?
Inschrijven kan aan de hand van bovenstaande buttons op deze pagina.
Indien je graag op de hoogte gehouden wordt voor andere data, gelieve mij hier te contacteren.
-
Ben je reeds ingeschreven, maar kan je om één of andere reden niet deelnemen?
Gelieve dit minstens 48 uur op voorhand via mail of telefonisch te melden. Last minute cancellations kunnen helaas niet vergoed worden.
Andere vraag?
Stuur me hier een bericht.
®
®
®