Waarom je lichaam sneller reageert dan jij kan volgen (en waarom dat niets te maken heeft met discipline)

Je pakt je telefoon terwijl je dat niet van plan was.

Je staat in de keuken en voor je het beseft ben je iets anders aan het doen.

In een gesprek merk je dat je er half uit bent.

Niet bewust gekozen.

Niet gepland.

En toch gebeurd het.

Herkenbaar?

Het misverstand

We gaan er vaak van uit dat we kiezen wat we doen.

Dat ons gedrag volgt uit wat we beslissen.

Dat we te werken hebben aan focus of discipline.

Maar in realiteit loopt het vaak anders...

Je lichaam reageert nog vóór jij doorhebt wat er gebeurt.

Wat er werkelijk gebeurt

Je lichaam merkt spanning sneller op dan jij.

Niet mentaal.

Maar fysiek.

Een kleine verandering is genoeg:

– iemand die iets zegt

– een onverwacht signaal zoals de biep van je telefoon

– een druk op je borst

...

Je lichaam reageert spontaan:

– je ademhaling verandert

– je spieren spannen op

– je aandacht vernauwt of verschuift

– je pakt je telefoon vast

– ...

En eigenlijk ben je je er pas achteraf van bewust.

Dus wat je ervaart als “ik deed dat ineens”…

is eigenlijk een reactie die al gestart was vóór jij er werkelijk bij was.

Gevolg?

Je voelt machteloosheid, frustratie, twijfels over je eigen kunnen en potentieel.

Alsof je jezelf niet kan vertrouwen.

Dit is geen gebrek aan discipline

Het is geen gebrek aan discipline of controle

Het is een gebrek aan aanwezigheid op het moment dat het gebeurt. Je systeem neemt over omdat jij er niet bij bent.

Wat wél werkt

De oplossing ligt niet in beter nadenken.

Of jezelf corrigeren achteraf.

Je dient te leren aanwezig te blijven

op het moment dat spanning de overhand drijgt te nemen.

Zodat je:

– merkt wat er gebeurt

– blijft waar je zou verdwijnen

– en vanuit die plek leert handelen

Dit is groter dan je denkt

Dit zie je niet alleen in kleine momenten.

Het speelt ook:

– wanneer je jezelf verliest in gesprekken

– wanneer je overprikkeld raakt

– wanneer je achteraf pas beseft wat er gebeurde

Lees ook:

→ Waarom overprikkeling niet gaat over te veel prikkels

→ Waarom je jezelf verliest in gesprekken

→ Hoe je aanwezig blijft terwijl spanning stijgt

Tot slot

Je probleem is niet dat je verkeerde keuzes maakt.

Je probleem is dat je er niet bij bent

op het moment dat de keuze ontstaat.

Wil je leren herkennen wat er gebeurt

terwijl het gebeurt in plaats van achteraf de dingen proberen op te lossen?

Dan is dit exact waar we op werken.