Waarom je lichaam sneller reageert dan jij kan volgen (en waarom dat niets te maken heeft met discipline)
- Matthieu Bosmans
- 22 apr
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 27 jun
Je pakt je telefoon zonder dat je het van plan was.
Je staat in de keuken en bent plots met iets anders bezig.
Tijdens een gesprek merk je pas achteraf dat je er eigenlijk niet meer helemaal bij was.
Niet bewust gekozen.
En toch gebeurde het.
Herkenbaar?
We kiezen minder bewust dan we denken
We gaan er vaak van uit dat gedrag begint bij een beslissing.
Dat we beter moeten opletten.
Meer discipline nodig hebben.
Maar vaak gebeurt net het omgekeerde.
Je lichaam reageert al voordat je bewust beseft wat er gebeurt.
Een bericht.
Een onverwacht geluid.
Iemand die iets zegt.
Een subtiele spanning in de ruimte.
Nog vóór je er woorden aan geeft, verandert er al iets.
Je ademhaling.
Je aandacht.
De neiging om te kijken, te reageren of afgeleid te raken.
En pas daarna besef je wat er gebeurde.
Dat is geen gebrek aan discipline
Wat je ervaart als:
"Ik deed dat ineens..."
is vaak een reactie die al in beweging was voordat je bewust kon kiezen.
Dat maakt je niet zwak.
En het zegt weinig over je discipline.
Het laat vooral zien hoe snel een zenuwstelsel reageert wanneer spanning oploopt.
Wat helpt dan wél?
Verandering begint niet bij jezelf achteraf corrigeren.
Ze begint bij vroeger opmerken wat er gebeurt.
Wanneer je leert herkennen hoe je aandacht verschuift, hoe je lichaam reageert en wanneer je jezelf begint te verliezen, ontstaat er opnieuw keuze.
Niet omdat spanning verdwijnt.
Maar omdat je aanwezig kunt blijven terwijl ze verschijnt.
Herken je dit?
Misschien gaat het niet alleen over afleiding.
Maar over de manier waarop jouw systeem met spanning omgaat.
Lees verder:
