De plek waar je stopt met vluchten en weer aanwezig wordt

Kort gezegd: je stopt pas met vluchten of jezelf redden wanneer je voelt dat je jezelf kunt dragen. Dragen is geen mindset, maar lichamelijk: rechtop blijven, doorademen,.. Het nodige doen om aanwezig te blijven terwijl de spanning door je heen gaat zonder overspoeld te worden.

Er zijn van die momenten waarop je op automatische piloot staat.

Je legt verantwoording af zonder dat er achter gevraagd wordt.

Je verandert van onderwerp, want het gesprek begint toch wat te lastig te worden.

Je maakt een grap.

Je trekt jezelf terug. In je blik, in je aanwezigheid.

Je zoekt oplossingen terwijl niemand erom vraagt.

En achteraf besef je dat je opnieuw dat het eigenlijk allemaal niet echt nodig was. Je deed het gewoon op automatische piloot.

Dat is wat we in Aceso bedoelen met jezelf redden.

Jezelf redden is geen falen, maar een menselijke reactie op aangeleerd gedrag.

Je lichaam leerde om spanning vóór te zijn.

En misschien denk je nu aangeleerd? "Dit is gewoon wie ik ben..."

Maar dat klopt niet.

Het is niet jouw persoonlijkheid.

Het is een oud systeem dat je ooit hielp overeind te blijven in situaties waarin je weinig keuze had.

Vandaag is die keuze er wel.

En precies daarom begint dat oude systeem te knellen.

Jezelf redden is een aangeleerde strategie

Wanneer je jezelf redt, gebeurt er eigenlijk altijd hetzelfde.

1. Je reageert in plaats van te kiezen

Je lichaam neemt het over. Je woorden worden sneller of zachter dan nodig. Je beweegt niet meer vanuit jezelf, maar vanuit anticipatie.

2. Je verzacht in plaats van te spreken

Je neemt spanning weg die niet van jou is. Je maakt ruimte die niemand vroeg. Je houdt de relatie overeind door jezelf naar achter te trekken.

3. Je verdwijnt precies op het moment waarop jij nodig bent

Je bent erbij, maar niet helemaal. Mensen zien je wel, maar voelen je niet. En jij bent ook niet helemaal meer jezelf.

Dat verdwijnen is heeft niets te maken met wilskracht of mindset.

Het was een intelligente oplossing. Ooit hielp die je om door iets heen te gaan waar je nog geen draagkracht voor had.

Maar op een bepaald moment merk je dat het teveel kost, dat het geen echte oplossing is maar een plakker op de wonde. Je vraagt je af, kan dit niet anders?

En ja, dat kan: oefenen in blijven terwijl het spannend wordt.

Niet uit stoerheid. Niet uit bewijsdrang.

Maar omdat je jezelf niet langer hoeft te beschermen tegen jezelf zoals vroeger nodig was.

De plek waar je stopt met vluchten

Je stopt pas met vluchten of verdoven wanneer je voelt dat je jezelf kunt dragen.

Dragen is geen mindset. Geen affirmatie. Geen prestatie.

Dragen is lichamelijk.

Het zit in hoe je staat. In hoe je ademt.

In hoe je contact houdt met jezelf terwijl er iets beweegt tussen jou en een ander.

Je voelt het in eenvoudige, concrete signalen:

●       je blijft rechtop wanneer spanning opkomt

●       je ademt door in plaats van kleiner te worden

●       je benen blijven onder je, zelfs wanneer iemand dichtbij komt

●       je rug blijft aanwezig, ook wanneer een gesprek iets raakt

●       je hoeft niet weg uit jezelf om samen te kunnen zijn

Dragen betekent niet dat spanning weg is.

Het betekent dat jij niet langer meer weg hoeft.

Lees hier meer over in [Aanwezig blijven onder spanning leren]:

niet de spanning wegwerken, maar leren dat jij haar kunt dragen.

Wat verandert wanneer je jezelf begint te dragen?

Meer dan je vermoedt.

1. Grenzen worden richting

Niet hard, niet defensief. Maar helder. Ze tonen waar jij begint en waar de ander kan landen.

2. Relaties worden eenvoudiger

Minder misverstanden. Minder anticipatie. Meer eerlijkheid zonder drama.

3. Spanning wordt hanteerbaar

Niet omdat het weg is, maar omdat jij niet langer weggaat. Vergelijk het met een zeilboot. Daar waar je voordien veel met de wind bezig was (spanning) stel je nu je zeilen bij aan de wind.

4. Rust voelt niet meer als bedreiging tot ineenzakken, maar als gedoseerd landen

Rust wordt aanwezigheid, in plaats van jezelf te verliezen in overspoeling

5. Keuzes komen uit helderheid, niet uit reflex

Je voelt wat klopt omdat jij er bent om het te voelen. Jij staat aan het stuur, terwijl voordien de spanning met jou ging lopen.

6. Je energie lekt niet langer weg

Je hoeft jezelf niet meer te redden, want je bent veilig bij jezelf.

Dat is de werkelijke verschuiving: je lichaam stopt met beschermen en begint te dragen.

Het kantelpunt

De plek waar je stopt met vluchten en weer aanwezig wordt, is dezelfde plek waar je jezelf voor het eerst echt ontmoet. Niet de aangepaste, aangeleerde delen. Maar jij: aanwezig, en helder.

'Leven' begint niet wanneer op een bepaalde leeftijd, maar wanneer je stopt te verdwijnen op het moment dat JIJ nodig bent.

Wist je dat?

Wat vaak emotioneel of relationeel wordt beleefd, is in essentie een regulatiebeweging van het zenuwstelsel. Meer hierover lees je in [Leven met een gevoelig zenuwstelsel: waarom sommige mensen meer voelen, meer verwerken en sneller overbelast raken].

Wil je leren hoe je in spanning aanwezig kunt blijven zonder te verkrampen?

Hoe je je lichaam weer kunt vertrouwen als bron van draagkracht? Dat is precies waar we samen aan werken in het [Blijf bij jezelf: waarom je jezelf verliest onder spanning en hoe je opnieuw aanwezig leert blijven]-traject. Je kan je nu al op de wachtlijst zetten om als eerste te horen wanneer een nieuwe traject start.