Relaties zonder jezelf te verliezen
Relaties maken zichtbaar wat op rustige momenten verborgen blijft.
Je wil dichtbij blijven, maar trekt je terug.
Je wil iets zeggen, maar zwijgt.
Je wil begrip tonen, maar neemt te veel verantwoordelijkheid op.
Je wil verbinden, maar verliest onderweg jezelf.
In deze categorie vind je antwoorden op veelgestelde vragen over relaties, grenzen, hechting, nabijheid, conflicten, verantwoordelijkheid en wederkerigheid..
Een woord vooraf
Het kenniscentrum is opgesteld om te informeren en inzicht te bieden, niet als vervanging van therapie, medische zorg of professionele begeleiding.
De inhoud kan herkenning oproepen, maar ook vragen, spanning of weerstand.
Wat je erin herkent en welke betekenis dat voor jou heeft, is individueel afhankelijk van meerdere factoren.
Lees op jouw eigen tempo en in de context die voor jou werkt.
Aceso besteedt zorg aan wat hier geschreven staat.
Deze informatie biedt algemene duiding en omvat geen persoonlijk advies.
Wat ervan passend is voor jouw situatie, vraagt om een eigen afweging en, waar nodig, overleg met een bevoegde zorgverlener.
Begeleiding die binnen Aceso wordt beschreven, is geen psychotherapie en vervangt geen psychologische, psychiatrische of medische zorg wanneer die aangewezen is.
Ben je in begeleiding bij een therapeut, bespreek het gerust met die persoon.
Heb je vragen over de inhoud, dan mag je die sturen naar info@aceso.be.
Deze pagina en inhoud werd geschreven door
Matthieu Bosmans - Kinesitherapeut en lichaamsgericht werk.
Misschien herken je dit:
Over het algemeen weet je waar je prioriteiten liggen en wat jij belangrijk vindt.
Toch merk je dat contact je noden en prioriteiten ongewild kunnen doen verschuiven:
-
Je voelt een grens, maar twijfelt zodra de ander teleurgesteld is.
-
Je merkt spanning bij de ander en voelt je snel verantwoordelijk om het op te lossen of op te vangen.
-
Je eigen noden, richting of prioriteiten die vervagen tijdens een gesprek.
-
Je trekt je terug wanneer nabijheid, conflict of verwachtingen te veel spanning oproepen.
De moeilijkheid zit niet noodzakelijk in weten wat je nodig hebt of waar je prioriteiten liggen.
Maar ze beschikbaar houden terwijl je in contact bent met iemand anders.
Veel gestelde vragen
Veel relationele problemen gaan niet alleen over communicatie.
Ze gaan over wat er gebeurt wanneer verbinding belangrijk wordt en spanning stijgt.
Alleen zijn en in relatie zijn vragen niet hetzelfde van je.
In contact neem je niet alleen jezelf waar, maar ook de ander: wat die zegt, voelt, verwacht of doet.
Wanneer spanning stijgt, kan je aandacht daardoor verschuiven.
Je gaat bijvoorbeeld sterker volgen wat er bij de ander gebeurt, past je aan, probeert iets op te lossen of trekt je juist terug.
Wat er ontstaat, zegt niet automatisch iets over jou óf de ander afzonderlijk.
Een relationele dynamiek ontstaat in de wisselwerking tussen ik, jij en wat er tussen ons gebeurt.
Jezelf blijven betekent daarom niet dat je minder rekening houdt met een ander.
Het betekent dat je in contact met de ander ook toegang houdt tot jezelf.
→ Lees de volledige gids:
Misschien gaat jouw vraag eigenlijk hierover
Verlies je jezelf ook buiten relaties wanneer spanning stijgt?
→ Blijf bij jezelf
Merk je vooral dat je snel volloopt, veel oppikt of moeilijk herstelt?
→ Leven met een gevoelig zenuwstelsel
Merk je dat dezelfde reactie of dynamiek telkens opnieuw terugkomt?
→ Patronen die blijven terugkomen
Uit spanning zich vooral lichamelijk in pijn of terugkerende klachten?
→ Lichaam, stress & terugkerende klachten
Wil je hiermee aan de slag?
Wanneer je merkt dat je in contact regelmatig het gevoel voor je eigen grens, behoefte of positie verliest, kan het zinvol zijn om niet alleen te begrijpen waarom dat gebeurt, maar ook te oefenen met wat er tijdens contact verandert.
Blijf bij jezelf
Wanneer je eerst sterker wilt leren herkennen wat er bij jezelf gebeurt en wat je nodig hebt.
Regulatie in Contact
Wanneer je wilt leren dat contact met jezelf te behouden terwijl er ook werkelijk een ander aanwezig is.