Blijf bij jezelf
Over aanwezig blijven wanneer spanning stijgt
Soms weet je achteraf perfect wat je had willen zeggen, doen of begrenzen.
Maar op het moment zelf gebeurt er iets anders.
Je stemt toe op afspraken zonder af te stemmen of je wel kan.
Je trekt je terug.
Je gaat harder zorgen, analyseren of controleren.
Of je merkt pas achteraf dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.
Op deze pagina vind je antwoorden op veelgestelde vragen over
jezelf verliezen onder spanning, automatische patronen, grenzen, draagkracht en opnieuw meer keuze ervaren wanneer het erop aankomt.
Een woord vooraf
Het kenniscentrum is opgesteld om te informeren en inzicht te bieden, niet als vervanging van therapie, medische zorg of professionele begeleiding.
De inhoud kan herkenning oproepen, maar ook vragen, spanning of weerstand.
Wat je erin herkent en welke betekenis dat voor jou heeft, is individueel afhankelijk van meerdere factoren.
Lees op jouw eigen tempo en in de context die voor jou werkt.
Aceso besteedt zorg aan wat hier geschreven staat.
Deze informatie biedt algemene duiding en omvat geen persoonlijk advies.
Wat ervan passend is voor jouw situatie, vraagt om een eigen afweging en, waar nodig, overleg met een bevoegde zorgverlener.
Begeleiding die binnen Aceso wordt beschreven, is geen psychotherapie en vervangt geen psychologische, psychiatrische of medische zorg wanneer die aangewezen is.
Ben je in begeleiding bij een therapeut, bespreek het gerust met die persoon.
Heb je vragen over de inhoud, dan mag je die sturen naar info@aceso.be.
Deze pagina en inhoud werd geschreven door
Matthieu Bosmans - Kinesitherapeut en lichaamsgericht werk.
Misschien herken je dit
-
Je weet wat je wilt zeggen, maar op het moment zelf lukt het niet.
-
Je merkt pas achteraf dat je opnieuw over je grens bent gegaan.
-
Je past je sneller aan zodra iemand teleurgesteld, boos of gespannen raakt.
-
Je reageert feller of trekt je verder terug dan je eigenlijk wilt.
-
Je begrijpt je patroon, maar merkt dat hetzelfde toch opnieuw gebeurt.
-
Je voelt vaak goed wat er speelt, maar moeilijker wat jij zelf nodig hebt zodra de druk stijgt.
Bij jezelf blijven betekent binnen Aceso niet dat je altijd rustig of beheerst bent.
Het gaat erom dat je ook wanneer spanning stijgt voldoende contact houdt met wat je ervaart, wat voor jou klopt en welke mogelijkheden er nog beschikbaar zijn.
Soms lukt dat. Soms neemt een vertrouwde reactie het sneller over.
Interessant wordt dan niet alleen wat je doet, maar vooral wanneer die verschuiving begint en wat er dan minder beschikbaar wordt.
Veelgestelde vragen
Liever meteen één overzicht?
Lees dan de volgende gids:
→ Blijf bij jezelf: waarom je jezelf verliest onder spanning en hoe je opnieuw aanwezig leert blijven
Waar merk jij het vooral?
-
Vooral in contact met anderen?
-> Relaties zonder jezelf te verliezen
-
Je begrijpt het patroon, maar het blijft terugkomen?
-> Patronen die blijven terugkomen
-
Je systeem raakt snel vol of herstelt moeilijk?
-> Leven met een gevoelig zenuwstelsel
Wil je hiermee aan de slag?
Inzicht kan helpen om te herkennen wat er gebeurt.
Maar als je merkt dat je jezelf vooral kwijtraakt op het moment dat spanning stijgt, kan het zinvol zijn om dat niet alleen te begrijpen maar ook te leren waarnemen terwijl het gebeurt.
Wil je eerst kennismaken met Aceso's manier van werken?
Dan is een ervaringsavond een laagdrempelige eerste stap.
Merk je dat jezelf verliezen onder spanning een breder terugkerend thema is en wil je daar gericht vaardigheden rond ontwikkelen? Dan sluit het traject Blijf bij jezelf hier het meest rechtstreeks op aan.
Gaat het vooral om één concreet patroon dat telkens opnieuw verschijnt? Dan kan Breaking the Cycle passender zijn.
Spelen meerdere thema's door elkaar of weet je niet goed waar te beginnen?
Dan kan individuele begeleiding een betere eerste stap zijn.