Regulatie in contact
Blijf jezelf bij een ander
Je kan jezelf reguleren wanneer je alleen bent.
Je merkt wanneer spanning oploopt.
Je kan terugkeren naar je lichaam.
Je kan vertragen.
Maar zodra iemand fysiek of emotioneel dichtbij komt, merk je dat:
-
je sneller begint te praten
-
je je aanpast
-
je overprikkeld geraakt
-
je je aandacht verliest
-
je minder bij jezelf of in je lichaam aanwezig bent
Of misschien merk je het pas achteraf:
-
In vermoeidheid na sociaal contact
-
Of hoe je jezelf er regelmatig in verliest
Nee, er is niets mis met jou...
Je zenuwstelsel heeft geleerd om in nabijheid van anderen te schakelen op een manier die veel van je vraagt.
Dit gaat niet over veranderen...
Je oude regulatiepatronen hoeven niet weg.
Hier leer je ze herkennen op het moment dat ze zich voordoen.
Niet achteraf,
Niet door erover na te denken.
Maar door aanwezig te blijven in je lichaam wanneer spanning of nabijheid toeneemt.
Dat is wat het verschil maakt tussen:
-
Begrijpen wat gebeurt (en er op vastlopen)
-
En er werkelijk anders in kunnen blijven staan
Regulatie in contact
Een lichaamsgerichte training waarin je leert aanwezig blijven
terwijl je in contact staat met een ander.
Voor mensen die merken dat ze zichzelf vaak verliezen in contact met anderen.
Wat je leert
In contact staan zonder jezelf te verliezen of af te sluiten
-
Zien wat er gebeurt
Je leert waarnemen waar en wanneer je jezelf verliest in contact. In je lichaam, je aandacht, je gedrag. -
Blijven wanneer het beweegt en spanning toeneemt
Je leert aanwezig blijven, ook wanneer spanning oploopt.
Zonder je af te sluiten of aan te passen. -
Je positie behouden
Je leert kiezen hoe je aanwezig wil zijn.
Zonder te duwen. Zonder te verdwijnen.
Niet door erover te praten of na te denken, maar door te leren schakelen in interactie.
Wat dit traject oplevert
Door te oefenen in aanwezigheid van anderen,
ontstaat er ruimte voor jezelf.
Je leert:
-
Spanning sneller herkennen
-
Je lichaam blijven voelen in contact
-
Je aandacht bij jezelf houden
-
Grenzen stellen die standhouden onder druk
-
Minder aanpassen aan anderen
-
Een eerste stap richting je authentieke plaats innemen in contact
Voor wie?
De training is voor jou indien:
-
Je merkt dat je lichaam zich vanzelf aanpast in contact, ook al wil je het anders
-
Je merkt dat spanning vooral ontstaat in contact naar anderen
-
Je wil leren aanwezig blijven zonder jezelf te verliezen.
Voor wie niet
De training is niet voor jou indien:
-
Je vooral op zoek bent naar snelle oplossingen of technieken
-
Je patronen vooral wil begrijpen zonder ze te ervaren
-
Zelfregulatie een uitdaging voor je vormt. In dat geval raad ik aan om te starten bij het traject Blijf jezelf.
-
Je weinig ruimte voelt om met je lichaam te werken
-
Je vooral wil praten, analyseren of verklaren
Dit is geen traject om jezelf te verbeteren.
Geen therapie om problemen 'weg te werken'.
Hoe wordt er gewerkt?
-
We werken traag en ervaringsgericht.
-
Er is aandacht voor wat zich nu aandient.
-
In dit traject zal er regelmatig gewerkt worden met fysiek contact op een volwassen en didactische manier.
-
De focus ligt op waarnemen, niet oplossen.
-
Je gaat aan de slag met verschillende situaties en zintuigen, voor maximale groeimogelijkheden.
Opbouw van de avonden
-
Avond 1 - Waarnemen van jezelf in contact
-
Avond 2 - Blijf bij jezelf onder spanning
-
Avond 3 - Onderscheid maken in het moment
-
Avond 4 - Positie innemen en behouden
-
Avond 5 - Bewust actie nemen vanuit de nieuwe positie
-
Avond 6 - Integratie
Praktisch
Locatie:
Wanneer:
Groepsgrootte:
Deelname:
Begeleiding:
Online platform:
Praktijk Aceso, Euster 33 2570 Duffel
6 donderdag avonden
van 18u30 tot 22.00u
Max 10 deelnemers, vol = vol
320€
Matthieu Bosmans
Handige uitwerking van het gebruikte kader, formats en verbanden.
Zo hoef je niets te missen en kan je in je eigen tempo terugkijken of verdiepen indien je dat wenst.
Als dit resoneert,
kan je je hieronder vrijblijvend aanmelden op de wachtlijst voor de volgende reeks.
De groep blijft bewust klein.
Veiligheid voorop
-
We werken trauma-informed. Jouw tempo en grenzen worden gerespecteerd en mee bewaakt.
-
Alles gebeurt in een veilige, respectvolle bedding, met aandacht voor ieders proces.
Je hoeft niets voor te bereiden.
Alles gebeurt in een sfeer van zorg, vertrouwelijkheid en respect.
Je hoeft hier niets te bewijzen. Alles mag er zijn, ook jouw twijfels.
Iets voor jou?
Zet je vrijblijvend op de wachtlijst voor de volgende reeks
Waarom dit traject?
Hoi, mijn naam is Matthieu.
Bezieler en oprichter van Aceso.
Als kinesist merk ik hoe sommige klachten niet zomaar weggaan door 'rust', oefeningen of therapie.
In de praktijk, maar ook erbuiten merk ik dat veel mensen zichzelf verliezen in interactie.
Veel mensen kunnen zichzelf reguleren wanneer ze alleen zijn.
Maar verliezen die stabiliteit zodra er interactie ontstaat.
Dit traject richt zich precies op deze overgang.
Niet door meer inzicht aan te bieden.
Maar door het lichaam te laten ervaren dat het mogelijk is.
Wat anderen zeggen
"Voor ik bij Matthieu kwam zei ik overal ja, ook als het eigenlijk niet paste.
Ik leerde dichter bij mezelf blijven en mijn grenzen voelen en stellen.
Dat geeft me nu rust en energie voor de dingen die ik wél wil doen."
- Simonne (Cliënt individuele sessie)
"Mijn hoofd stond nooit stil, ik piekerde en sliep slecht.
Bij Matthieu ontdekte ik hoe mijn lichaam me terugbrengt naar het nu. Dankzij zijn begeleiding slaap ik beter en voel ik meer vertrouwen.
- Geert (Cliënt individuele sessie)
"Ik was altijd op zoek naar antwoorden buiten mezelf.
Bij Matthieu leerde ik vertragen en luisteren naar mijn lichaam.
Nu vertrouw ik meer op mijn eigen stappen en voel ik rust."
-Lien (Cliënt individuele sessie)
"Mensen dachten vaak dat het goed ging met me, maar ik voelde me zo vaak eenzaam en leeg. Bij Matthieu ontdekte ik hoe ik eerlijker kan zijn, zonder mezelf kwijt te raken. Nu ervaar ik meer mildheid en echtheid in mijn relaties."
- Julie (Cliënt individuele sessie)
"Ik voelde me vaak de buitenstaander en maakte me kleiner.
Bij Matthieu leerde ik mijn plek innemen zonder schuldgevoel.
Nu ervaar ik meer verbondenheid omdat ik mezelf durf te laten zien."
- Sara (Cliënt individuele sessie)
Twijfels of vragen?
Dan kan een ervaringsavond een veilige eerste stap voor je zijn.
Tijdens deze avond maak je kennis met de manier van werken binnen Aceso, zonder vooraf te moeten beslissen.
Soms is ervaren hetgeen dat nodig is om te voelen of het past of niet.
Nog vragen?
Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.