Bewegen en aanwezig blijven
Trage eenvoudige bewegingen om opnieuw contact te maken met je lichaam.
En op te merken wat er gebeurt wanneer iets verandert.
Soms voel je dat je lichaam gespannen is,
Maar weet je niet goed wat je ermee moet aanvangen.
Je probeert te ontspannen.
Je probeert rust te nemen.
Of je negeert het aan gaat verder.
Maar vaak verandert er weinig.
Je lichaam probeert je iets te vertellen dat nog niet helemaal helder is.
Wat we doen
We werken met eenvoudige, trage bewegingen.
We verkennen:
-
Waar een beweging in je lichaam start en stopt
-
Wat de impact is van tempo
-
Hoe je lichaam reageert op kleine veranderingen
We werken in kleine groep zonder fysiek contact.
Bij mooi weer buiten in de tuin, bij slecht weer in de praktijk zelf.
In deze lessen is er ruimte en wordt je uitgenodigd om te luisteren naar je eigen noden en mogelijkheden.
Wat je kan verwachten
Dit is geen fitness, noch therapieles.
Je leert:
-
Beweging inzetten om aan zelfregulatie te doen.
-
Verschil ervaren tussen doen en laten.
-
In jezelf opmerken wanneer je versnelt, aanpast of stopt.
-
Hoe contact herstellen met je lichaam zonder dat iets te moeten oplossen.
Waarom deze lessen?
Veel van wat je in je dagelijks leven ervaart, begint met kleine reacties in je lichaam.
Tijdens deze sessies ontdek je hoe je beweging kan inzetten om verfijnder in jezelf te voelen en na te gaan wat je lichaam je komt vertellen.
Zonder dat je daar al te veel bij moet nadenken.
Voor wie?
Voor jou indien je:
-
Meer in je lichaam wil komen
-
Spanning of onrust ervaart zonder duidelijke oorzaak
-
Wil vertragen zonder stil te moeten zitten
-
Nieuwsgierig bent naar wat je lichaam je probeert te vertellen
-
Je eenvoudige bewegingen wil leren inzetten voor zelfregulatie
Je hebt geen ervaring nodig om hieraan deel te kunnen nemen.
Praktisch
Locatie:
Wanneer:
Groepsgrootte:
Deelname:
Begeleiding:
Praktijk Aceso, Euster 33 2570 Duffel
3 lessen van 75 minuten
van 19u30 tot 20.45u
Max 10 deelnemers, vol = vol
55€ (voor 3 lessen of 20€ voor 1 les)
Matthieu Bosmans
Als dit resoneert,
kan je je hieronder inschrijven.
Je plaats is verzekerd na betaling.
Veiligheid voorop
-
Jouw tempo en grenzen worden gerespecteerd en mee bewaakt.
-
Alles gebeurt in een veilige, respectvolle bedding, met aandacht voor ieders proces.
Je hoeft niets voor te bereiden.
Alles gebeurt in een sfeer van zorg, vertrouwelijkheid en respect.
Je hoeft hier niets te bewijzen.
Iets voor jou?
Je inschrijving is bevestigd na overschrijving.
Je ontvangt een mail een paar dagen voor de start van de les