Holistische kine - Fasciatherapie - Lichaamsgerichte traumabegeleiding
Mentale rust in 15'
Leef je aan een hoog tempo en ervaar je het als een uitdaging om tot rust te komen?
Heb je vage fysieke kwalen die komen en gaan zoals verkoudheden, hoofdpijnen, rugpijnen, moeilijkheden bij het in- of doorslapen...?
​
Of misschien eerder klachten die lijken te blijven?
Je bent niet alleen!
We leven in een tijd waarin veel prikkels op ons afkomen.
Volgens wetenschappelijk onderzoek zouden we gemiddeld op 1 week evenveel prikkels ervaren als onze overgrootouders over heel hun leven.
En dat altijd 'aanstaan' heeft soms een kleine ondersteuning nodig om terug tot rust en bij jezelf te kunnen komen.
​
​
Aan het einde van de workshop weet je hoe je op korte tijd kan:
​
Vertragen
​
Uit je hoofd, in je lijf en tot rust komen
​
Ruimte maken voor wat is, zonder je erin te verliezen
​
Dagelijkse stress en ongemakken leren loslaten
Concreet?
Tijdens de workshop ga je aan de slag met slow move (trage bewuste bewegingen) en full presence meditatie. Twee handvaten om in een paar minuten rust te creëren en ervaringen van de dag van je af te laten glijden.
Naast de oefeningen is er ruimte om een aantal praktische vragen te beantwoorden.
​​
-
Donderdag 21 september: 19.30 - 21.30u
-
Kleine groep, max 10 personen
-
Praktisch en meteen toepasbaar
-
Audio en Beeldmateriaal + instructies ontvang je achteraf via mail
-
Mee te nemen: Indien mogelijk zitkussen + gemakkelijke kledij
Prijs?
45 €â€‹
FAQ
-
Ik heb nooit eerder gemediteerd, is deze workshop dan wel iets voor mij?
Geen zorg, deze workshop richt zich zowel naar beginners als gevorderden. De handvaten en manier van bewegen of mediteren is heel praktisch en verre van zweverig.
-
Ik ben bang dat ik tijdens het mediteren in slaap zou vallen of mijn aandacht er niet bij zal kunnen houden.
De meditaties verlopen steeds zittend op een stoel, waardoor je niet in slaap zal vallen en toch tot rust zal komen. Dankzij de lichaamsgerichte aanpak zal je je aandacht en bewustzijn oefenen en tegelijk mentale rust ervaren.
​
-
Ik heb geen ervaring met dans of yoga, gaan die trage bewegingen wel iets voor mij zijn?
Deze manier van bewegen is echt voor iedereen mogelijk. Je hebt geen voorkennis/lenigheid/spierkracht nodig om dit te kunnen. Het zijn trage eenvoudige bewegingen, die je heel gericht gaat leren toepassen. Op het einde van de workshop zal je ongeacht je voorgrond al meteen de effecten ervan kunnen ervaren. Wel is het zo, dat je naarmate dit oefent er efficiënter in zal leren worden.
​
-
Wat moet ik mij bij de bewegingen voorstellen?
Hoewel het doel van deze bewegingsvorm gelijkend is aan die van Yoga, namelijk meer eenheid creëren in lichaam en geest, zijn ze heel verschillend qua uitvoering.
Deze bewegingsvorm is vloeiend en traag en vergt geen specifieke lenigheid , kracht of ervaring. Je leert spanningen in het lichaam gericht waarnemen en lossen. Voor sommigen lijkt het op Tai chi of Chi Gong, maar ook hier is het niet hetzelfde. In de workshop leer je deze eenvoudige bewegingsvormen gericht toepassen om dagelijkse spanningen aan te pakken en tot rust te komen. Zodat je vanuit die rust opnieuw (verbindend) kan handelen.
​
-
Hoe groot is de groep?
Voor de workshop zijn we maximaal met 10 deelnemers.
​
-
Op welke manier verloopt de betaling?
Zodra je je registreert via onderstaand formulier zal je een mail ontvangen met uitnodiging tot betaling via overschrijving. Je plaats is pas definitief gereserveerd eenmaal de overschrijving voltooid is.
​​
-
Wat breng ik mee naar de workshop?
- Een kussen indien je comfortabeler op een stoel wenst te zitten.
- Comfortabele kledij om te bewegen.​
​
Andere vraag?
Stuur me hier een bericht.
​