Onze wervelkolom heeft twee functies: Beweeglijkheid en stabiliteit.
Hoe pak je dat praktisch en efficiënt aan?

Valkuilen, Feiten en ficties?

Hoe kan je  (in zekere mate) voor jezelf uitmaken wat nodig is voor jou?

​

In dit groepstraject ga je aan de slag met deze fundamenten en leer ik je door middel van ervaren en doorleven.

Essentiële handvaten voor mensen met terugkerenden/aanhoudende rugklachten.

Wat maakt dat jouw lichaam op een gecoördineerde manier kan bewegen?

​

Core stability gaat niet alleen over stabiliteit.
In dit luik leer je praktisch op welke manier je je lichaam kan inzetten om lokale overbelasting tegen te gaan.

Dit luik richt zich op herwinnen aan vertrouwen in je eigen lichaam, jouw mogelijkheden en jezelf.

​

Een doorleven dat jouw lichaam, rug niet stuk/zwak is, maar louter op een gecoördineerde manier wil ingezet worden.

Als klachten aanhouden of terugkomen, kunnen die een impact hebben op verschillende aspecten van je leven. (Werk, slaap, hobby, sociaal,...)

Met Back on track ga je met de hele groep en individueel uitmaken welke cofactoren jouw gezondheid (deels) in de weg staan. 
Hoe je door (kleine) interventies een grote impact kan neerzetten.

Een oorzakelijke aanpak in combinatie met een aantal gerichte handvaten.

Op welke manier kan je preventief de intensiteit van je klachten inperken en/of volledig voorkomen?

​

Dit luik kan je het best omschrijven als je persoonlijke rugpijn handleiding ontwikkelen.

​

Wat werkt voor jou, wat niet?

Hoe kan je jezelf het beste ondersteunen preventief en curatief?

Aan de hand van het werkboek en de live momenten leer je belangrijke stappen zetten richting een duurzame pijnvrije rug.