Bewust bewegen

Leer hoe lichaam en geest kunnen samenwerken om spanning en stress om te buigen tot rust en welzijn.

Leer beweging efficiënt preventief en curatief in te zetten tegen fysieke en emotionele spanningen.*

Verbeter je eigen houding en evenwicht

Bewuster omgaan met je eigen (fysieke) grenzen om overbelasting en ontstekingen voor te zijn.

Een klein rustmoment voor jezelf. Uit je hoofd, in je lijf.

Behapbare Basisprincipes en oefeningen waar je meteen zelf mee aan de slag kan gaan.

Yes, dat wil ik

*Deze training vormt een aanvulling op reguliere medische zorg. In geen geval kan deze training aanschouwd, noch aansprakelijk gemaakt worden als vervanging voor medische hulp.

In deze training:

De fundamenten van beweging

Waarom helpt stretchen niet altijd om je klachten te verzachten?

Waar let je op bij fysieke klachten en hoe ga je ermee om?

Hoe veilig je eigen fysieke klachten en spanningen stapsgewijs om te buigen en wanneer vraag je best externe hulp?

Behapbare noodzakelijke kennis aangevuld met eenvoudige oefeningen en principes waar je meteen mee aan de slag kan gaan.

Be-grenzen

Hoe bepaal je waar je lichaam aan toe is?

Hoe verleg je je eigen fysieke/emotionele grenzen zonder dit achteraf te moeten bekopen?
Bewust bewegen helpt je dichter bij jezelf te blijven, geeft je duidelijkheid wat je nodig hebt in het moment, en hoe daaraan tegemoetkomen.

Hoe bouw je hierin veiligheid en vertrouwen op?

Veerkracht & verbinding

Ervaar hoe bewust bewegen de tool bij uitstek is om na een lange dag spanningen om te buigen en opnieuw dichter bij jezelf te komen. Een ideale afsluiter van de dag.
In deze training leer je hoe dit efficiënt voor jezelf aan te pakken. Waar let je op? Hoe bepaal je welke beweging aan de orde is en welke principes dragen bij om in een paar minuten jouw veerkracht aan te spreken en dichter bij jezelf te kunnen blijven.

Preventie overbelasting en ontstekingen

Op welke manier kan je preventief de intensiteit van je klachten inperken en/of voorkomen?

Wat werkt voor jou?

Leer over de verschillende bewegingsprincipes en hoe ze in te zetten om dagelijkse spanningen gerichter zelf aan te pakken.

Het handboek als een naslagwerk/geheugensteun voor de opgedane kennis en inzichten.
Geen moeilijke theorie, maar praktische handvaten die levenslang inzetbaar zijn.
Geen extra materiaal nodig.

Concreet?

2 Lessen in kleine groep (max 12 deelnemers)
Donderdag avonden 19.30u - 21.00u (incl kleine pauze)
- 12 september
- 19 september
Als naslagwerk & geheugensteun: Bewust bewegen handboek.
- Een samenvatting en naslagwerk van de praktische kennis zodat je meteen zelf van start kan gaan en op langere termijn dit nog steeds kan toepassen.

Investering?

120€

Schrijf je hier in

Bewust bewegen handboek?

Beknopte, praktische informatie omtrent bewegingsleer, houding en preventie van klachten.

Alles wat je moet weten om veilig zelf je fysieke spanningen en klachten aan te pakken.

Wat anderen zeggen?

Ik vond de workshops heel leerrijk en ben blij dat ik ze heb gevolgd.

Bedankt voor het handboek, ik vind het een heel duidelijk en helder geformuleerd document, goed onderbouwd en zeer nuttig als houvast.

FAQ

Hoeveel tijd reken ik gemiddeld voor het traject?

De intensiteit waarmee je zelf aan de slag gaat na de training is afhankelijk van jouw agenda en mogelijkheden. Weet dat je met 5 a 10 minuten dagelijks oefenen al een heel eind komt na een paar weken. Het doel van deze training is om jouw tijd optimaal in te zetten.

Een training van 3 uur lijkt me lang om vol te houden. Is dit wel iets voor mij?

De training bevat een goede afwisseling tussen behapbare theorie en oefenen. Er worden 2 korte pauzes voorzien en tijdens de oefeningen wordt met iedereen rekening gehouden. (vandaar de kleine groep)

Wat als je niet aanwezig kan zijn op een live moment?

Data kunnen helaas niet gewisseld / ingehaald worden. Het groepsaspect maakt het traject een heel stuk goedkoper dan individuele begeleiding en met de handvaten een uniek aanbod om zelf mee aan de slag te gaan.

Wat breng ik mee naar de live momenten?

Comfortabele kledij om te bewegen.

Zijn er vereisten om aan de cursus deel te nemen?

Iedereen die wenst deel te nemen kan en mag deelnemen. Bij twijfel kan je hier contact met me opnemen.

Hoe lang blijft het handboek ter beschikking?

Het handboek ontvang je in pdf formaat en blijft van jou.

Op welke manier verloopt de betaling?

Zodra je je registreert via onderstaand formulier zal je een mail ontvangen met uitnodiging tot betaling via overschrijving. Je plaats is definitief gereserveerd eenmaal de overschrijving voltooid is.

Andere vraag?

Stuur me hier een bericht.

Registratieformulier

Aanmelden en inschrijven

Stuur een bericht met je naam, email en 'bewust bewegen' naar 0475/35.89.25